平时我们经常听到一个词“肾虚”，其实这主要是肾脏出现问题所引起的，想要改善肾虚可以通过按摩的方法，不过需要掌握一定的技巧，今天小编就来给大家介绍下如何按摩才能改善肾虚，一起来涨涨见识吧！

　　一、按摩关元穴可以改善肾虚

　　关元穴可以说是一个很重要的穴位，不管是对于男性来说，还是对于女性来说，都是特别重要的。平日里如果说肾虚的话，那么我们就可以通过按摩关元穴来进行改善肾虚。关元穴在我们的小腹上面，平日里多按摩的话，对我们的肾脏会有着很好的保养功能。而且男性如果说经常按摩关元穴的话，对于改善和预防阳痿、早泄也是有着很大的帮助的。所以说想要改善肾虚的话，那么第一要按摩的就是我们的关元穴了。

　　二、按摩肾俞穴可以改善肾虚

　　肾俞穴在我们的腰部。因为它离我们的肾脏很近，所以说平时如果说肾虚的话，按摩肾俞穴是一种很好的改善方法。大家平时在晚上睡觉之前，可以把自己的双手搓热，然后在自己的肾俞穴上按摩大概五分钟左右，这样就能起到很好的养生效果了。平时如果说肾虚的话，可以通过这种方法来进行改善，这样改善的效果是很好的，大家不妨可以按照上面所说的方法来尝试一下。以此来达到改善肾虚的效果。

　　三、按摩三阴交穴可以改善肾虚

　　在我们的脚腕上有一个很重要的穴位，这个穴位被称之为三阴交穴，三阴交穴是我们的肾脏，肝脏和脾脏三个内脏的经络交汇的地方，平日里如果说经常按摩这个穴位的话，对于改善肾虚也是有着很大的帮助的。经常按摩三阴交穴的话，会让我们体内的肾气增强，以此来达到改善肾虚的效果。大家平时在晚上泡脚的时候可以对自己的三阴交穴进行按摩，每次按摩大概五分钟左右，这样对于改善肾虚来说就有着很大的帮助了。

　　四、按摩涌泉穴可以改善肾虚

　　说得改善肾虚，那么就不得不说一下涌泉穴了。涌泉穴在我们的足底，是肾经上面很重要的一个穴位，平日里如果说按摩涌泉穴的话，可以在每天晚上睡觉之前在我们的涌泉穴上面按摩大概五分钟左右，这时候我们的脚心就会感觉到发热，这样对于改善肾虚来说是有着很大的帮助的。如果说经常按摩涌泉穴的话，不但可以改善肾虚。对于失眠多梦，四肢无力，也是有着很大的改善效果，平日里大家可以多按摩一下自己的涌泉穴以此来改善肾虚。

　　小编提醒大家，在日常生活中如果出现肾虚，可以通过按摩自己的关元穴、肾俞穴、三阴交穴和涌泉穴来改善，这几个穴位都是改善肾虚很重要的穴位，平日里大家可以经常按摩一下，经常按摩这几个穴位，不但可以很有效的改善肾虚，对于健康养生也是有很大的帮助的。